1-Beber água mesmo sem ter sede
2-Ir ao dentista regularmente
3-Ingerir mais nozes (oleaginosas no geral)
4-Temperar com alho(alisina protege seu coração e aumenta imunidade)
5-Comprar alimentos regionais
6-Comer mais frutas(ao menos 3 ao dia, dispensar a salada de frutas se deseja perder peso)
7-Aprender a planejar–não deixe os compromissos para a última hora
8-Fracionara dieta–5 ou 6 pequenas refeições ao dia
9-Aproveitar o contato com a natureza(somos parte dela, do sol, das árvores, do mar etc.)
10-Levantar peso-previne a osteoporose(alongue-se e seja mais disposto no seu dia-a dia)
11-Ser voluntário
12-Celebrar a vida(afinal é um presente todos os dias)
13-Cultivar sua fé(acredite nas suas capacidades sempre)
14-Trocar o café pelo chá-verde
15-Pegar leve com carnes vermelhas
16-Praticar mais atividade aeróbica
17-Encontrar a sua tribo-pessoas com quem compartilhar interesses em comum
18-Ser agradável
19-Definir seus objetivos
20-Conhecer melhor a Yoga
21-Guardar o despertados na gaveta
22- Apostar nos integrais
23-Pensar na sua vocação
24-Doar seus pratos grandes-e coma até 30% menos
25-Ter atitudes positivas
26-Emagrecer a despensa-diminua a quantidade de alimentos industrializados
27-Usar a soja
28-Estudar sempre
29-Ter um dia só para você
30-Apagar o cigarro
31-Ouvir a sua música
32-Respirar com consciência
33-Curtir os animais
34-Ser muito mais ativo
35-Desacelerar o ritmo
36-Comer mais iogurte
37-Investir no ômega 3-presentes nos peixes, linhaça, soja etc
38-Controlar o álcool
39-Brincar com as crianças
40-Construir o próprio jardim
41-Desfrutar do sol-15 minutos por dia
42-Perdoar mais
43-Dar uma chance à laranja-1 por dia
44-Alongar o corpo todo
45-Cochilar após o almoço
46-Priorizar as pessoas amadas
47-Esquecer do sal
48-Praticar sexo com prazer
49-Criar um tempo para a família
50-Usar estas dicas diariamente-tente incorporá-las à sua vida aos poucos
Uma dica importante, imprima esta lista cole na geladeira e faça todo o dia a conferencia das tarefas.
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